Hoy en día la odontología nos ofrece diferentes tratamientos para mejorar nuestra estética dental. Sin embargo, una sonrisa blanca y sana va más allá de someterte a estos procedimientos.

Lucir unos dientes bien cuidados también depende en gran medida de tus hábitos de higiene oral y tu alimentación. Tener la sonrisa que siempre has soñado es más sencillo de lo que imaginas si prestas atención a tus cuidados bucodentales básicos.

En este artículo compartimos siete prácticas que no deben faltar en tu rutina diaria si quieres lucir una sonrisa más estética.

1. Cepillado correcto

La mayoría de las personas creen tener una buena técnica de cepillado, hasta que sufren alguna enfermedad por culpa de una higiene deficiente.

Aunque parezca algo obvio, debes asegurarte de que te cepillas correctamente. Tener una técnica correcta de cepillado es el primer paso para lograr unos dientes y encías sanos y por lo tanto, un elemento clave para mejorar tu estética dental. 

Además, un buen cepillado te ayudará a reducir el riesgo de deterioro dental y enfermedad periodontal, las causas principales de la caída de los dientes.

Debes cepillar tus dientes al menos dos veces al día o luego de cada comida.

La forma correcta de hacerlo es: inclina el cepillo a un ángulo de 45° contra el borde de la encía y desliza el cepillo hacia adelante.

Realiza movimientos suaves para limpiar ambas superficies de cada diente (exterior e interior). Recuerda cepillar la lengua, con delicadeza para no alterar su ph.

Errores más comunes al cepillarte los dientes

• Utilizar un cepillo de dientes incorrecto (existen de cerdas duras, media y suave. Consulta con tu odontólogo qué tipo de cepillo te conviene utilizar).

• No cepillarte las veces necesarias.

• Cepillarte muy rápido.

• Ejercer una fuerza excesiva durante el cepillado.

• No limpiar la lengua.

• Sustituir el cepillado por el uso de enjuagues.

• Usar el mismo cepillo de dientes por más tres meses.

 2. Elige el mejor cepillo, crema y seda dental

Tu odontólogo puede aconsejarte sobre cómo elegir el cepillo adecuado para tus necesidades, pero aquí tienes algunos consejos en los que pensar cuando estés eligiendo un nuevo cepillo:

• Usa un cepillo manual o eléctrico.

• Elige un cepillo con un cabezal de tamaño pequeño o medio, que pueda caber en el fondo de tu boca.

• Elige un cepillo que tenga filamentos redondeados y suaves o medios.

• Adquiere un cepillo con mango confortable.

En cuanto a la pasta de dientes, lo ideal es que sea de calidad y que contenga fluoruro. La seda dental debe adaptarse a tus necesidades.

3. Utiliza enjuague bucal libre de alcohol

El enjuague bucal sin alcohol presenta los mismos elementos para prevenir las caries, la placa bacteriana, eliminar restos de alimentos y evitar el mal aliento, que los enjuagues con alcohol.

Además, el enjuague bucal sin alcohol tiene la ventaja de no producir irritación en su uso.

4. Pon atención a los alimentos que consumes

Una correcta dieta, equilibrada y rica en nutrientes no solo es importante para la salud general, sino también para la salud oral.

Si no se sigue una dieta adecuada, es más fácil que aumente la incidencia de caries y enfermedad de las encías.

Alimentos favorables a tu sonrisa

Una dieta balanceada y saludable también puede ayudarte a mejorar tu estética dental. Hay alimentos ricos en fibra que tienen un efecto de barrido sobre la placa bacteriana. Entre ellos, la manzana, la zanahoria, el apio y los rábanos ayudan a mantener más limpia tu dentadura.

Las espinacas, por ejemplo, promueven la salud bucal por su alto contenido en calcio, favorable para el esmalte dental.

La ingesta de queso aumenta el pH de la saliva y disminuye el riesgo de caries dental.

Las almendras son una excelente fuente de calcio y proteínas para los dientes, al mismo tiempo que son bajas en azúcar.

Evita el café

Bebidas como el café, el té y el vino tinto pueden manchar tu dentadura. Los expertos recomiendan cepillarse tras su ingesta para impedir que sus pigmentos se impregnen en los dientes.

5. Evita el tabaco

El consumo de tabaco aumenta el riesgo de padecer enfermedad de las encías. Esta es una condición que, si se agrava, puede causar la pérdida de los dientes.

El tabaco no solo tiene un efecto negativo sobre tu salud oral. También sobre tu estética dental, ya que mancha los dientes y produce mal aliento.

6. Realízate blanqueamientos dentales periódicamente

En Odontología existe una amplia lista de tratamientos orientados a mejorar la estética dental y el blanqueamiento es uno de los procedimientos más efectivos.

La principal función del blanqueamiento es cambiar el color natural de los dientes, dejándolos de cinco a siete tonos más blancos.

Los resultados suelen mantenerse durante un periodo de tiempo que oscila entre uno y tres años. Nuestra recomendación es que realices una sesión anual para reforzar y conservar los efectos del blanqueamiento.

¿Cómo se realiza un blanqueamiento dental?

En el consultorio, el odontólogo hace uso de geles y equipos especiales de última tecnología, que actúan químicamente sobre la pieza dental para remover las manchas y pigmentaciones, con el objetivo de obtener un color más blanco y limpio.

Generalmente, el blanqueamiento dental no demora más de 30 o 40 minutos, por lo cual no tendrás que permanecer horas en el consultorio y conseguirás una sonrisa blanca y saludable en pocos minutos.

El blanqueamiento dental, obligatoriamente, debe ser practicado por un odontólogo; que es el profesional que cuenta con el debido conocimiento y la regulación sanitaria. De esta forma evitarás atravesar por experiencias dolorosas o posteriores dificultades con tu dentadura.

7. Acude al dentista al menos una vez al año

La visita al dentista es clave para prevenir las caries, enfermedades orales y mejorar tu estética dental. 

El especialista puede recomendarte tratamientos para mejorar tu higiene bucal, como limpiezas y blanqueamientos.

La recomendación general es que asistas a consulta una vez al año. Aunque dependiendo de las condiciones particulares, hay pacientes que pueden requerir una revisión cada menos tiempo o según lo indique el odontólogo.

Conclusión

Tu sonrisa es de las primeras cosas que otras personas notan de ti. Por esta razón, es indispensable mantener tu boca lo más sana posible, para ello debes aplicar buenos hábitos diarios de higiene bucal.

Una buena higiene bucodental no solo te permitirá lucir una sonrisa más estética. También garantizará que tus dientes y encías se conserven sanos en todas las etapas de tu vida.

Hoy en día, existen tratamientos para mejorar tu estética dental.  El blanqueamiento es uno de los procedimientos más indicados para embellecer tu sonrisa. Sin embargo, no es el único, hay gran variedad que pueden ofrecerte muy buenos resultados.

Es vital que cuentes siempre con un especialista que te oriente sobre el tratamiento ideal para tu caso en particular.

En Dentisalud ofrecemos tratamientos innovadores en los que usamos tecnología de punta. Todos nuestros procedimientos están diseñados para brindarte una sonrisa inigualable, una que siempre te hará sentir orgullo al sonreír.

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