¿Cómo mejorar la salud de las encías?

Contar con una salud oral óptima no solo consiste en tener dientes blancos y estéticos, pues para que esta sea completa también se debe contar con encías sanas ya que esta zona carnosa de la cavidad oral es esencial para proteger la raíz dental de agentes externos. 

Si no prestas la suficiente atención al estado de tus encías, estas pueden sufrir enfermedades como gingivitis y periodontitis; la primera es una fase inicial en la que una infección bacteriana causa inflamación en las encías haciendo que sangren fácilmente, se enrojezcan y causen molestía. 

Por otro lado, la periodontitis es el estado más avanzado de la enfermedad de las encías y se causa cuando no se ha tratado una gingivitis de manera correcta, por lo que la infección pasa de afectar las encías a comprometer los ligamentos y hueso que soportan el diente, causando debilitamiento e incluso la pérdida de la pieza dental. 

¿Cuál es la mejor forma de evitar estas complicaciones en tu salud oral? Con la prevención; por eso te damos algunos consejos que te van a permitir darle a tus encías la atención y el cuidado que necesitan. 

Máxima higiene bucal 

Sin duda alguna, la forma más sencilla de mejorar la salud de tus encías es mediante una excelente higiene oral: Lavar tus dientes y usar hilo dental 3 veces al día permite eliminar las bacterias que generan este tipo de enfermedades.

También es importante que procures usar una crema dental que contenga flúor, pues además de blanquear tus dientes, reduce el riesgo de padecer gingivitis. Es fundamental que al realizar el cepillado de dientes no lo hagas con demasiada fuerza, pues puedes causar retracción gingival, haciendo que la encía retroceda y descubra parte de la raíz del diente, causando molestías a nivel estético y funcional.

Evita el cigarrillo

Al fumar no solo estás consumiendo tabaco, ¿Sabías que un cigarrillo tiene más de 7.000 compuestos químicos? Estos hacen que seas más propicio a desarrollar enfermedades de las encías. Además, el cigarrillo debilita el sistema inmunológico, haciendo que para tus encías sea más difícil luchar contra una infección. 

Cuida tu alimentación

¿Has escuchado la expresión ‘’eres lo que comes´´? ¡Es totalmente cierta! Si te alimentas de forma saludable, serás una persona con un estado de salud óptimo, y en el caso de las encías, es importante que consumas lácteos, legumbres, huevos, cítricos y verduras de hojas verdes pues te aportarán vitaminas, calcio, fósforo y otros minerales.

Así como existen alimentos que son excelentes para la salud de tus encías, hay otros que debes evitar al máximo: por ejemplo las bebidas carbonatadas, los alimentos con almidón, el alcohol y los dulces que son pegajosos hacen que se desgaste el esmalte de los dientes y facilitan la proliferación de bacterias. 

¡Cuidado si tienes diabetes! 

Diversos estudios han demostrado que la diabetes y las enfermedades de las encías están relacionadas entre sí, pues cuando se presenta un aumento de la glucosa en la sangre y la saliva se incrementa la presencia de bacterias, haciendo que sea más probable sufrir una enfermedad de este tipo.

¿Tienes implantes dentales u ortodoncia?

Al tener implantes dentales para reemplazar un diente u ortodoncia para mejorar y alinear los dientes, se debe tener especial cuidado con la higiene pues estos dificultan limpiar a profundidad las encías. 

En el caso de las prótesis dentales, si estas son removibles se debe emplear un cepillo especial y secarla totalmente para evitar que se generen microorganismos que puedan afectar la boca. Pero, si es una prótesis fija se debe limpiar como si se tratara de un diente natural, prestando especial cuidado a este. 

En el caso de la ortodoncia es recomendable usar cepillos especiales que alcancen a remover la placa bacteriana de las encías. Con las nuevas formas de ortodoncia también se recomienda optar por un sistema removible como Invisalign, que permite una mejor higiene bucal. 

Visita regularmente al dentista

Aunque sigas estas recomendaciones al pie de la letra es importante que realices visitas periódicas al dentista, pues tendrá la capacidad de analizar tu salud oral de forma profesional e identificar cualquier problema a tiempo. Además, es recomendable que te realices una limpieza dental profesional al menos una vez al año para mantener tu sonrisa en perfecto estado.